Здоровая спина и осанка

Комплекс «Здоровая спина»
Комплекс мягких упражнений, направленных на укрепление мышц спины, улучшение осанки, снятие напряжения и профилактику болей в позвоночнике. Подходит людям любого уровня подготовки, особенно тем, кто ведёт сидячий образ жизни, испытывает дискомфорт в спине или хочет заботиться о здоровье опорно-двигательного аппарата.

Стретчинг
Тренировка, направленная на развитие гибкости, растяжку мышц и улучшение подвижности суставов. Подходит для любого уровня подготовки, помогает снять мышечное напряжение, улучшить осанку и общее самочувствие, а также служит отличным дополнением к другим видам физической активности.

Стретчинг + МФР (миофасциальный релиз)
сочетание упражнений на растяжку мышц и техник расслабления фасциальной ткани с помощью самомассажа или роликов. Подходит для всех уровней подготовки, помогает повысить гибкость, снизить мышечное напряжение и улучшить восстановление после нагрузок.

Пилатес
Система упражнений, направленных на развитие силы глубоких мышц кора, улучшение осанки, гибкости и координации движений. Подходит для любого уровня подготовки, включая новичков, помогает укрепить тело, повысить выносливость и снизить риск травм.