Растяжка и мобильность

Стретчинг
Тренировка, направленная на развитие гибкости, растяжку мышц и улучшение подвижности суставов. Подходит для любого уровня подготовки, помогает снять мышечное напряжение, улучшить осанку и общее самочувствие, а также служит отличным дополнением к другим видам физической активности.

Аэростретчинг
Преимущественно техника растяжки и расслабления мышц с помощью гамака, фокусируется на улучшении гибкости, снятии мышечного напряжения и восстановлении после нагрузок. В аэростретчинге меньше внимания уделяется силовым или дыхательным практикам.

Outdoor растяжка
Занятия растяжкой на свежем воздухе, которые помогают улучшить гибкость, снять мышечное напряжение и повысить общий тонус организма в естественной среде. Подходит для всех уровней подготовки и особенно полезна тем, кто хочет совместить физическую активность с приятным времяпрепровождением на природе.

Растяжка с элементами йоги
Практика, объединяющая классические упражнения на гибкость с йогическими позами и дыхательными техниками для глубокого расслабления и улучшения подвижности тела. Подходит для всех уровней подготовки, помогает снять мышечное напряжение, повысить осознанность и укрепить тело.
Противопоказания к занятиям

Противопоказания к занятиям

Временные:
  • Простуда
  • Сильная усталость, переутомление
  • Недавние травмы и послеоперационные состояния
  • Обострение хронических заболеваний
  • Менструация

Постоянные:
  • Психические расстройства
  • Тяжелые заболевания сердца
  • Заболевания крови
  • Повреждения опорно-двигательного аппарата

Если вас что-то беспокоит, следует проконсультироваться с врачом и инструктором по йоге перед занятием.