Комплекс «Здоровая спина» Комплекс мягких упражнений, направленных на укрепление мышц спины, улучшение осанки, снятие напряжения и профилактику болей в позвоночнике. Подходит людям любого уровня подготовки, особенно тем, кто ведёт сидячий образ жизни, испытывает дискомфорт в спине или хочет заботиться о здоровье опорно-двигательного аппарата.
Стретчинг Тренировка, направленная на развитие гибкости, растяжку мышц и улучшение подвижности суставов. Подходит для любого уровня подготовки, помогает снять мышечное напряжение, улучшить осанку и общее самочувствие, а также служит отличным дополнением к другим видам физической активности.
Стретчинг + МФР (миофасциальный релиз) сочетание упражнений на растяжку мышц и техник расслабления фасциальной ткани с помощью самомассажа или роликов. Подходит для всех уровней подготовки, помогает повысить гибкость, снизить мышечное напряжение и улучшить восстановление после нагрузок.
Пилатес Система упражнений, направленных на развитие силы глубоких мышц кора, улучшение осанки, гибкости и координации движений. Подходит для любого уровня подготовки, включая новичков, помогает укрепить тело, повысить выносливость и снизить риск травм.