Хатха-йога Физическая и дыхательная практика, направленная на укрепление тела, улучшение гибкости и концентрации ума. Подходит для людей любого возраста и уровня подготовки, особенно для тех, кто хочет мягко войти в мир йоги и научиться управлять своим телом и дыханием.
Инь-йога Медленная, глубоко расслабляющая практика, в которой позы удерживаются длительное время для мягкого воздействия на глубокие ткани, фасции и суставы. Подходит всем, особенно тем, кто испытывает стресс, усталость или хочет улучшить гибкость и внутреннее спокойствие.
Кундалини-йога Динамическая практика, сочетающая дыхательные техники, мантры, медитации и специальные комплексы упражнений для пробуждения внутренней энергии и расширения сознания. Подходит людям любого уровня подготовки, в том числе начинающим, так как все практики можно адаптировать под индивидуальные возможности.
Аэройога Аэройога — это практика йоги с использованием подвесного гамака, который помогает выполнять асаны в воздухе, снижая нагрузку на суставы и позвоночник. Подходит большинству людей, особенно тем, кто хочет развить гибкость, силу и улучшить баланс с ощущением невесомости, но противопоказана при серьезных сердечных заболеваниях, гипертонии, глаукоме, некоторых травмах и без консультации врача во время беременности.