Индивидуальные занятия

Хатха-йога
Физическая и дыхательная практика, направленная на укрепление тела, улучшение гибкости и концентрации ума. Подходит для людей любого возраста и уровня подготовки, особенно для тех, кто хочет мягко войти в мир йоги и научиться управлять своим телом и дыханием.

Инь-йога
Медленная, глубоко расслабляющая практика, в которой позы удерживаются длительное время для мягкого воздействия на глубокие ткани, фасции и суставы. Подходит всем, особенно тем, кто испытывает стресс, усталость или хочет улучшить гибкость и внутреннее спокойствие.

Кундалини-йога
Динамическая практика, сочетающая дыхательные техники, мантры, медитации и специальные комплексы упражнений для пробуждения внутренней энергии и расширения сознания. Подходит людям любого уровня подготовки, в том числе начинающим, так как все практики можно адаптировать под индивидуальные возможности.

Аэройога
Аэройога — это практика йоги с использованием подвесного гамака, который помогает выполнять асаны в воздухе, снижая нагрузку на суставы и позвоночник. Подходит большинству людей, особенно тем, кто хочет развить гибкость, силу и улучшить баланс с ощущением невесомости, но противопоказана при серьезных сердечных заболеваниях, гипертонии, глаукоме, некоторых травмах и без консультации врача во время беременности.
Противопоказания к занятиям

Противопоказания к занятиям

Временные:
  • Простуда
  • Сильная усталость, переутомление
  • Недавние травмы и послеоперационные состояния
  • Обострение хронических заболеваний
  • Менструация

Постоянные:
  • Психические расстройства
  • Тяжелые заболевания сердца
  • Заболевания крови
  • Повреждения опорно-двигательного аппарата

Если вас что-то беспокоит, следует проконсультироваться с врачом и инструктором по йоге перед занятием.